40代からの「動けるカラダ」と「面白い人生」を取り戻す、実践的な計画書

【Q&A】40代の悩み。「動けるカラダ」に関する10の質問 このサイトを読んでくださっているあなたから、よくいただく質問に、僕が直接お答えするコーナーです。きっとあなたと同じ悩みを抱えている仲 ...

40代からの挑戦。僕が「新しい自分」を見つけた物語 「40歳」それは、男にとって、大きな節目の年齢です。仕事では中堅からベテランへ。 家庭では父としての責任が重くなる。 守るものが増える一方で、気づか ...

なぜ、初心者は「形から入る」べきか？最高の相棒の選び方 「初心者だから安いもので十分」「上達してから良いものを買えばいい」 多くの人がそう考えます。しかし司令官──僕は断言します。その考え方こそが、挫 ...

40代の疲れは「回復力の差」翌日に疲れを残さない3つの習慣 朝、目覚ましが鳴る。体を起こそうとしても、鉛のように重い。「8時間寝たはずなのに…」それなのに全く疲れが抜けていない。 40代になると、多く ...

40代からの趣味探し。人生が輝く「最高の趣味」の見つけ方   「何か、夢中になれるものが欲しい」40代になって、ふとそんな気持ちが胸に浮かんだことはありませんか？ 仕事と家庭の往復だけで、毎 ...

なぜ、あなたの「やる気」は続かないのか？継続する技術 「よし、やるぞ！」そう、固く誓ったはずの新しい挑戦。ランニング、筋トレ、読書、そしてダイエット。 しかし、気づけば三日も経たずに元の生活に戻ってし ...

40代の体は「食事」で変わる。疲れ知らずの体を作る食事術 最近こんなことを感じていませんか？ 午後になると猛烈に眠くなる 昔のように無理がきかない お腹周りの肉がなかなか落ちない 多くの40代が、これ ...

40代から始める「動けるカラダ」作り。無理しない筋トレ3選   「そろそろ、何か運動を始めないと…」そう思いながらも、何から手をつけていいのかわからない。 ジムに通うのは面倒。かといって、い ...

なぜ40代の体は衰える？科学的に解説する5つの原因と対策 「最近、疲れやすくなったな…」「昔みたいに、無理がきかない」「お腹周りの肉が、どうしても落ちない…」 40代になると、多くの人がこうした変化を ...

40代、人生はまた面白くなる。僕が動けるカラダを手に入れた方法 「昔は、よかったな…」いつからか、それが僕の口癖になっていました。 朝、ベッドから起き上がるのが辛い。休日はソファでだらだらと過ごす。子 ...